数回で腹筋500回分に匹敵。"スクワット"が暇あらばしたいレベルで効果絶大だった | by.S

体育の授業で馴染み深い筋トレ"スクワット"は、実は腹筋500回分の消費カロリーを、わずか15回で凌駕してしまう、ダイエット効果が大きい体幹トレーニングなんです！正しいスクワットの方法とともに、痩せるメカニズムをご紹介します。

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スクワットは正しい姿勢で、ゆっくり行うことが大事。おしりが床につくような感じで、ゆっくりとしゃがみましょう。

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スクワット 体幹

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“海に入る１〜2週間前からでも始めたい”