【熱中症・ハンガーノック予防】長時間ライドで気をつけたいポイントまとめ - Chriboo!

最近益々暑くなり、自転車に厳しい季節になってきましたね。 暑くなると心配になるのが熱中症。 今回は、熱中症やハンガーノックなどにならないよう、長時間自転車に乗る際に気をつけたい事をまとめてみました。 ※自転車視点での注意点をまとめるため記事にしましたが、筆者は医療従事者ではありません。正確な情報は記事内のリンク先などを参考にしていただければと思います。 ロードバイクは朝早くから走る事もあり、女性は特に朝なかなかご飯が入らなくて朝食抜きにしてしまう方も多いと思います。 普段朝ごはんを抜いている方は特に「抜いても大丈夫だろう」と軽く捉えている方も多いのではないでしょうか。 朝ごはんを抜いてライドに出る事は、ヘルメット無しで走るのと同じくらい危機意識のない危険な行為だと思っています。 ちょっと厳しい言い方をしましたが、ロードバイクはエネルギー(糖分)をたくさん消費するので、身体の中にエネルギーが

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【熱中症・ハンガーノック予防】長時間ライドで気をつけたいポイントまとめ