背骨の矯正で健康になる方法！ヘルシー体操、知識のブログ

体の矯正方法や健康になるための簡単にできる体操や健康、糖尿病に関しての知識やサプリメント、メンタルケアなどの情報をまんべんなく書いていきます 2024.02 << 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 >> 2024.04 今回はくびの動きをスムーズにして肩こりの解消を狙うエクササイズです。 ＜姿勢＞ 特にどんな姿勢でもOK、リラックスしましょう。 ＜やり方＞ 1)右手のひらを右頬にあてて、顔を左側へ押すように抵抗を加えます。 2)右手の力に逆らい、顔を正面に向けるように力を入れましょう。 3)顔を正面に向け、手と顔の力を抜いてリラックスします 4)左側に関しても同様に。 一連の流れを左右とも3回ずつ ＜効果＞ くびの筋肉のストレッチ効果が得られます 健康のための運動講座 糖尿病 4)糖尿病性抹消神経障害（糖尿病三大合併

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