間食を控えるコツ - elegant diet’s diary

エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 間食。 おやつ。 これを控えるのが大切だけど やっぱり難しい時がある。 ある意味 習慣なので 口さみしいから 何か口にしようというのもあるので 私は １０時、１５時、２２時には 割とお茶をすることにしています。 朝、１０時は しっかり淹れたコーヒーを。 午後三時のお茶には紅茶を。 深めに入れたアッサム 香りの良いアールグレイ ファーストフラッシュがあれば ダージリンを淹れます。 そして一番気をつけたいのが夜。 夜、寝る前の３時間前には 夜ごはんを食べ終えると お風呂に入る前の２２〜２３時頃に ハーブティーを淹れます。 このところお気に入りはこれです。 なんだか 幸せな気分になります もちろん お茶菓子はなしで。