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ダイエットにおけるストレッチの効果・やり方
ダイエットにおけるストレッチの効果・やり方 ダイエット成功のためには、ストレス対策が必要です。 ス... ダイエットにおけるストレッチの効果・やり方 ダイエット成功のためには、ストレス対策が必要です。 ストレッチで筋肉を弛緩させ、疲労解消効果が得られます。 ダイエットの成功を妨げる要因に暴食などがありますが、 ともすればイライラ状態になり、そのイライラが欲求(食欲) という形で現れやすくなります。 良質の睡眠を取るためにも、ストレッチ運動でその日のストレスを 解消し、心身共にリラックスさせましょう。十分な睡眠は、体調管 理にも役立ち、順調なダイエットを継続することができるものです。 身体に負担の少ない生活でしたら、体内の各機能も十分に作用 することでしょう。 ストレッチの他にも、むくみを解消するためのストレッチ、夜に やれば朝までぐっすりと快適に眠ることができるストレッチなども あります。 とても効果のあるストレッチを行うときには、四つんばいの姿 勢を保つときに身体が反り過ぎますと効果が半減し