脂肪をためない、10の"やせ食べ時間"に合わせた食事スケジュール | やせワザ | FYTTE

そんなに食べていないつもりなのにやせない！ という人は、食事のタイミングを間違えているのが原因。人には脂肪をためやすい時間帯があるので、それを避けて食事をとることが大切です。また、体内時計の正しいリズムに合わせて食べることもポイント。 では、やせやすい食事のリズムに合わせると、いつ、何をどのくらい食べればいいのでしょうか？ 健康的な量である１日1600kcal前後の食事を基準に、管理栄養士の先生に教えていただきました！ time【１】 6:40 水分補給 白湯で水分補給＆デトックス力UP 「睡眠中はコップ１杯ほどの汗をかくので、起きたら水分補給を。老廃物を排泄する力も高まります。冷たい水より、温かい白湯のほうが内臓を冷やさないのでおすすめです」（管理栄養士・金丸絵里加先生）

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