牛乳で背が伸びる!?牛乳だけではダメ！伸長に必要なこと【まとめ】

伸長を伸ばす為には、 牛乳や小魚でカルシウムを取っていれば大丈夫！ と思っていませんか？ 私も身長を伸ばす為には、 牛乳を飲んでいれば良いと思っていました。 牛乳の役割とは？ 確かに、カルシウムは、骨を作るときには必要な栄養成分です。 しかし、骨を強くする事は出来ても、骨を伸ばすチカラは、それほど期待できないようです。 カルシウムの摂り方は工夫が必要 背を伸ばしたいと牛乳などを大量に飲む子供がいますが、牛乳や小魚などのカルシウムを大量に取ったとしてもすべてが体内で吸収される訳ではありません。 カルシウムをシッカリと体内で吸収する為には、豆腐や緑黄野菜、ひじき、ラッカセイなどに含まれるマグネシウムを牛乳の半分ぐらいの分量を摂る必要があります。 牛乳だけ飲んだ場合の問題点 もしも、牛乳だけを大量に飲んだ場合は、体内でのカルシウムのバランスが崩れる事になり、必要ない分は排出されることになるので無

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牛乳で身長が伸びると思っていた時に参考になったサイトです。