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【1565冊目】菅原洋平『朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則』 - 自治体職員の読書ノート
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【1565冊目】菅原洋平『朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則』 - 自治体職員の読書ノート
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則 作者: 菅原洋平出版社/メーカー: 自由... 朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則 作者: 菅原洋平出版社/メーカー: 自由国民社発売日: 2012/09/21メディア: 単行本 クリック: 34回この商品を含むブログ (22件) を見る お気軽ノウハウ系の「いかにも」なタイトル、「内側からコンコンとやる気が湧き上がる」「あなたの人生を変える」といった定番フレーズ、二色刷りで「大事なところはゴシック太字」「各章の終わりにまとめが箇条書き」と、見た目はビジネス書やノウハウ本にありがちなチープな大量生産品。 だが読んでみると、中身はけっこうな本格派だ。最新の研究成果をもとに、眠りにまつわる問題や誤解を丁寧に解きほぐし、非常にシンプルで実践性の高いメソッドに整理するお手並みはなかなかのもの。 最初に結論を書いてしまうと、そのメソッドとは「起床後4時間以内に5分間、光を見る」「起床から6時間後に5分間(から15分