こんにゃくの食べ過ぎで便秘が悪化！正しい食べ方ならダイエット効果も！ | HAPPY快便ライフ

こんにゃくが便秘解消に効果的と聞いて、さっそくこんにゃくを食生活に大目に取り入れるようにしてみたら、食べ過ぎだったのか便秘が悪化してしまいました！今日は私の便秘解消アドバイザーでもあるみさきさんに、こんにゃくの正しい食べ方を聞きたいと思います。 便秘のおなかにやさしく作用するカイテキオリゴを試してみた体験談はこちら 今日の話のポイント １．こんにゃくは食べ方次第で便秘解消効果が得られる こんにゃくに含まれる食物繊維グルコマンナンの効果 こんにゃくの消化の悪さによる便のかさ増し効果 ２．こんにゃくゼリーなら水溶性食物繊維の摂取も可能 こんにゃくゼリーならグルコマンナンの作用がそのまま生かされる ３．こんにゃくの食べ過ぎは便秘を悪化させることも 食物繊維の多量摂取は胃腸の負担になりやすい こんにゃくの食べ過ぎは下痢や腸閉塞の原因にも ４．こんにゃくの正しい食べ方で便秘解消・ダイエット効果を引き