ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい : 暇人＼(^o^)／速報

ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい Tweet 1: 足4の字固め(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/05/30(金) 23:57:09.70 ID:6rzj28uj0.net BE:166938718-PLT(13025) ポイント特典 ジョギング効果 消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分 ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息が上がる程度の有酸素運動ではまず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として使われ、およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。 とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分（240kcal。時速8km、体重60kgの場合）。体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 kg痩せるには15時間走らなければならない。 運動と食事を組み合

[bakadomoga]

1: 足4の字固め(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/05/30(金) 23:57:09.70 ID:6rzj28uj0.net BE:166938718-PLT(13025) ポイント特典 ジョギング効果　消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分 ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息