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運動で睡眠の質を高めて時間を作るにはどうしたら良い? | しつみん
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運動で睡眠の質を高めて時間を作るにはどうしたら良い? | しつみん
現代社会での生活は忙しいため、睡眠不足や運動不足になりがちです。人間は眠らないと生きていけません... 現代社会での生活は忙しいため、睡眠不足や運動不足になりがちです。人間は眠らないと生きていけませんから、きちんと睡眠をとることは大切ですし、睡眠の質を保つためには運動することが重要になりますが、現代社会では時間を作ることはなかなか難しいです。 睡眠の質を高めるには運動が大切 社会人であれば仕事、学生であれば授業や部活、受験勉強などで一日が過ぎ、あまり睡眠時間がとれないということもあるかもしれません。「睡眠がきちんと取れていないのに運動に回す時間なんてなかなかないよ」と思うかもしれませんが、睡眠の質を高めるのに長時間の運動が必要なわけではありません。 1~2時間の運動をするとなると時間と作るのはなかなか難しいかもしれませんが、30分程度の睡眠であれば、作れると思いませんか?また、睡眠の質を高めることによって短時間の睡眠でもスッキリ目覚めることも可能ですす。 短時間の運動で睡眠時間の短くすること