精神力とか決心とか罪悪感は頼りにならない。『スタンフォードの自分を変える教室』 - 密林の図書室

著：ケリー・マクゴニガル、訳：神崎 朗子 「しっかりと自分をコントロールできる人は、自分と戦ったりはしません。自分のなかでせめぎ合うさまざまな自己の存在を受け入れ、うまく折り合いをつけているのです。自己コントロールを強化するための秘訣があるとすれば、科学が示しているのはだだひとつ、注意を向けることがもたらす力です」。 あまりに狙いすぎなタイトルなのでしばらく避けていたが、一時話題になってよく売れたようなので読んでみた。先生はなかなかの美人だし。広い意味ではいわゆる自己啓発本だが、様々な心理学の成果を意志力を高める方法という視点から構成して解説しており、結論としては良い本だった。 精神力とか、決心とか、羞恥心とか、罪悪感とか、そういったものは頼りにしていないのが意志の弱い人間には嬉しい。むしろ、そのようなものの効果については疑問視しており、考えないようにしようとするとそれが頭から離れなくなる

[yaguna]

意志が弱いなら、意志に頼らない。その発想がいいですね！

[gemini-yahata]

意識する効果は、常にありますね。意識しないということは、飲み込まれるということですから。