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腸目線の簡単に健康になる3つの方法。 元気で暮らすためには、特別なことをする必要はない。 古代から... 腸目線の簡単に健康になる3つの方法。 元気で暮らすためには、特別なことをする必要はない。 古代から人類がしていた自然のペースに合わせる生活をすればいいだけ。 という話し。 スポンサーリンク 1、早寝早起き 太陽のペースに合わせる生活をする。 日の出、日の入りに合わせて生活してみる。 国立天文台 暦計算室 各地のこよみ (日の出入り、月の出入り、南中時、月齢) 早朝や夜遅くは人間の免疫の力の働きが弱くなります。 それは昼は交感神経が、夜が副交感神経が、 優位になるようになっているからです。 だから朝晩はゆっくり今日の準備や振り返りに当て、 昼に動くようにするとよいです。 昼は疲れにくいから、仕事をするのに適しています。 2、腸が食べたい物を食べる。 腸が喜ぶものはなんだろうと考えて食事をします。 変に食べる物を制限したりせずに、 かといって暴飲暴食はしないで、 体と腸と相談して美味しいものを
2015/11/09 リンク