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ランニング初心者の息切れの原因と対策
ランニング初心者にありがちな悩みの一つが、ランニング中にすぐに息が上がってしまう"息切れ"。ペース... ランニング初心者にありがちな悩みの一つが、ランニング中にすぐに息が上がってしまう"息切れ"。ペースを上げれば上げるほど、すぐに息苦しくなってしまうので中々思うようなペースで走ることが出来ない。周りのランナーは自分よりも速いペースで走っているのに余裕の息遣いで、「ハーハー」と息が上がってしまっている自分が恥ずかしく感じる人も多いはず。また、足はまだまだ余裕があるのに呼吸が先に苦しくなって思うように走れない歯がゆさ。こういった悩みはジョギング・ランニングを始めたばかりの初心者にありがちなことです。 そこで、本記事ではランニング初心者のためのに、ランニング中に起こる息切れの原因とともに、すぐに息が上がってしまうのを防ぐ対策を一緒に紹介させて頂きます。 ランニング中の息切れの原因心肺機能が低い ランニング中にすぐに息切れを起こす原因は"心肺機能"が低いためです。 心肺機能とは、「酸素を体内に取り込