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甘いものが好きなあなたの栄養処方 [栄養管理] All About
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甘いものが好きなあなたの栄養処方 [栄養管理] All About
仕事の合間や疲れているときに甘いものを食べると、なんだかホッとしませんか? しかし個人差はあるも... 仕事の合間や疲れているときに甘いものを食べると、なんだかホッとしませんか? しかし個人差はあるものの砂糖を取りすぎると様々な反応が現れます。私たちの気分の変化は、血糖値のレベルと密接な関係があります。甘いものや糖分を多く含む飲み物を摂取したあとは血糖値が急激に高くなり、なんだか元気が沸いてきたような気分になりますが、その後急激に下がるにつれてだるさや疲れを感じたり、うつっぽい感覚になる人がいるともいわれています。 人の体は甘いものを欲する傾向があり、いつも甘いものを食べていると、食べないと落ち着かないといった、依存のような形になる場合もあります。砂糖の摂りすぎは、虫歯や高中性脂肪の原因にもなります。砂糖の多いものには、ドロドロ血液の原因にもなる体に悪い脂質やカロリーが多く含まれている点にも注意したいものです。甘いものはデザートとして上手に食事に取り入れるなど、節度のある量を楽しむことが大切