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膝肉のたるみを引き締め!座ってできる簡単ヨガでつまめる膝の肉解消 [ヨガ] All About
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膝肉のたるみを引き締め!座ってできる簡単ヨガでつまめる膝の肉解消 [ヨガ] All About
脚にコンプレックスを持っている方は多いですが、意外と膝肉を気にしている方も多いもの。寒い時はタイ... 脚にコンプレックスを持っている方は多いですが、意外と膝肉を気にしている方も多いもの。寒い時はタイツやワイドパンツで隠れている膝肉ですが、気温の上昇とともに生脚を露出した時の衝撃といったら……。ガイドもビーチヨガの最中、ヨガに集中したいのに「ん? 膝肉や太モモちりめんジワが気になる~!」とショックを受けた記憶があります……。 実は、加齢や運動不足による太ももの筋力低下が膝のたるみの原因になります。むっちり膝肉は、その上にある太ももの筋肉(大腿四頭筋)の状態に大きく左右されています。筋力が低下すれば太ももの筋肉がゆるみ、下がってきます。 もっというと、お腹まわりが気になる人は、恐らく膝肉もむっちりしているはずです。それは、体幹(胴体部分)の筋力低下により全身の筋力も低下し、体脂肪がつきやすくなるためです。あなたの膝でムンクのように叫んでいる(?)膝肉たちも、実は筋力の低下による脂肪やむくみが原