手の形に、心が表れる。 〜勝林寺ヨガ・坐禅ワークショップ〜 - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

体の所作には、心の状態が表れるー 日本人は古くから所作や佇まいをていねいにすることで、心の落ち着きを見出していました。 坐禅や、茶の湯の作法、ヨガといったものをていねいに向き合うことで、 効率重視・スピーディー・生産性優先になってしまいがちな現代社会に生きるわたしたちに、 心のゆとりを思い出させてくれます。 以下、勝林寺ヨガ・坐禅ワークショップでご住職のお話から学んだことです。 姿勢を調えて、心も調える 調身、調息、調心 坐禅は、体を調え、呼吸を調え、心を調える、という大切な考え方があるそうです。 そして坐禅をしている最中は、手の形が決まっています。 「法界定印」という印をつくります。 坐禅の手のかたち「法界定印」 右手を下にして、左手を重ね、手のひらが上向きになるようにして、親指を持ち上げて合わせます。 お釈迦様の法界定印は、左手が下で、わたしたち人間はへりくだって右手を下にするそうです