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心理の裏に 体軸があって 筋バランスを司る! - 「あなたのための体脂肪コントロール講座」&「トップ1%講座」
体型は変えることができるのか?? シリーズ 続き、、 前回は 筋バランスの仕上がりの基準を 客観的... 体型は変えることができるのか?? シリーズ 続き、、 前回は 筋バランスの仕上がりの基準を 客観的なアライメント 優先じゃなく 主観の足裏の感覚を優先するほうが 思考のくせ や 心理面、さらに体軸形成に好影響が出ることを紹介しました 今回は 筋バランスを得るための カラダの組み立て の際の思考 思考手順のよくある間違いを紹介します ▼ ふつうは カラダの組み立てを行って 足裏が床にベターと吸い付 いた状態までもっていくために、、思考手順として え~と まずは ふくらはぎでも少しほぐして え~ 次は 太もも 表の筋肉をストレッチ それから~~ 骨盤の運動で 腹筋を 刺激して、、、 仕上げは お尻のストレッチで、、 さあ~ どうだ 足裏の感覚は?? と こういう思考手順でカラダの組み立てを行うと思います エクササイズの組み合わせと順番も問題ないですし、この流れで 結果的に 足裏が床にベター
2010/02/03 リンク