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睡眠、「何時間寝たか」より「毎日◯◯しているか」の方が重要だった これだけで死亡リスクが大幅減少 : オレ的ゲーム速報＠刃
■X（Twitter）より 「何時間寝たか」より「毎日同じ時間に寝ているか」が寿命に影響する 英UK Biobank 6... ■X（Twitter）より 「何時間寝たか」より「毎日同じ時間に寝ているか」が寿命に影響する 英UK Biobank 6万人調査 睡眠時間より“睡眠の規則性”が死亡リスクと強く関連。 規則的な睡眠をとっていた人は ・全死亡リスク：最大48%減 ・がん死亡：最大39%減 ・心血管・代謝死：最大57%減… pic.twitter.com/nz7KgjlBGN — Nobuhiro Ariyoshi MD (@AriyoshiMd) September 2, 2025 「何時間寝たか」より「毎日同じ時間に寝ているか」が寿命に影響する 英UK Biobank 6万人調査 睡眠時間より“睡眠の規則性”が死亡リスクと強く関連。 規則的な睡眠をとっていた人は ・全死亡リスク：最大48%減 ・がん死亡：最大39%減 ・心血管・代謝死：最大57%減 ポイントは、長さよりリズム。睡眠は「量」より「パターン」が
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