エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
睡眠薬を飲んでも眠れない
私も以前睡眠障害でなかなか眠れず、苦しい思いをしたことがあります。睡眠薬というのは慣れてくると効... 私も以前睡眠障害でなかなか眠れず、苦しい思いをしたことがあります。睡眠薬というのは慣れてくると効かなくなったりしますよね。薬とは他になんでもいいので思いついたことを色々と試してみてはいかがでしょう?眠れないときは思い切って眠らないというのもありでしょうし、また眠れなくてもベッドに入っていればある程度心身ともに休まるそうです。ですので無理に寝ようと力まずに、寝れたら寝るという風に考えてみてはいかがでしょう?それと、体内のリズムを調整するためにも朝の太陽の光を浴びることは大切です。他にも体を動かして適度に疲れることで自然に眠ることも可能でしょうし、一日寝ないで眠くなっても日中は寝ないようにしてできるだけ自然に夜に体が睡眠を欲するようにするのも一法だと思います。私も質問者様と同じように睡眠薬を飲んでも眠れない、眠れても浅い、時間が短いといったことをつい数ヶ月前まで経験していました。ですが、上記の