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38歳からの筋トレ!
40代。男性。ウエイトトレーニング歴6年。 ●私は30代後半からウエイトトレーニングをして6年経ち... 40代。男性。ウエイトトレーニング歴6年。 ●私は30代後半からウエイトトレーニングをして6年経ちます。 <私のトレーニング経歴> <質問:トレーニーさん達にお聞きしたいです!【メンタル面】> http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2220708 <質問:トレーニーさん、あなたのトレを教えてください!!> http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2225354 ■私の体の変化(6年) 身長 :170cm 体重 :63kg -> 77kg 体脂肪率 :15%くらい 胸囲 :92cmくらい -> 108cm 上腕曲げて:30cm -> 40cm 上記のように、十分に筋肉がつきます。 ■体の変化と、トレーニング負荷との相関関係 ベンチプレス :120kg×3 ダンベルフライ