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便をやわらかくする方法。
栄養の観点からは 便の状態が.ボール状・りんぺん状の場合には.水の不足。水の取る量を増やしてくださ... 栄養の観点からは 便の状態が.ボール状・りんぺん状の場合には.水の不足。水の取る量を増やしてください。 食物繊維の摂取量をふやしてください。ただし.どのような食物繊維てよいわけではありません。水溶性の食物繊維である事がひつようです。 ということで.海産藻類(コブ・ひじき...).消化されない短鎖糖類(ゴボウの甘み成分...).消化されない比較的長鎖糖類(こんにゃく.しらたき.きのこ(あまり入っていない場合有り)...)を通常の食品に混ぜて(単独で食べると腸閉塞の可能性有り)食べてください。 食物繊維が増えれば.適当に町内細菌も増えますから.わざわざ町内最近の元を食べる必要はないと思います。ただし.蛋白質を乳製品から取っている場合には.必要です。適当に懐と相談して洗濯してください。 下剤(マグネシウム)は電解質バランスを崩す場合が有りますので.できれば避けてください。どうしても取りたいのであ