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基礎体温をどうやって上げましたか?
私は冷えによる胃腸障害に陥って、基礎体温をも上げないとまずい… という事になり、冷え対策を3年続けて... 私は冷えによる胃腸障害に陥って、基礎体温をも上げないとまずい… という事になり、冷え対策を3年続けて来ました。 元々子供の頃からの平熱が35.7度と、質問者の方よりは少し高いので 参考になるかどうか分かりませんが、3年目になってようやく「解消したなぁ!」 と思えてきたので、書いてみます。 3年続けていたこと。 ・飲むのは常温以上の飲み物(外食先でも徹底) ・食べ物も常温以上 ・生野菜・果物も食べない。 2年続けていたこと。 ・身体を温める食材を食べる(特に山芋・生姜はよく食べました) (生姜だと、生よりパウダータイプがより上げてくれるらしい との話だったので、あらゆる料理に振りました) ・野菜は絶対温野菜。 ・5本指絹靴下+普通の靴下を真夏でも。 ・レギンスをももひき代わりに年中使い、その上にスキニージーンズ、 さらにスカートもはく。 ・腹巻き、冬は毛100%・夏は綿100%で汗をかいたら