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少4 少年サッカーをやってる息子について
少年サッカーの指導をしている者です。 足が速くなるトレーニングですが、サッカーではトップスピードが... 少年サッカーの指導をしている者です。 足が速くなるトレーニングですが、サッカーではトップスピードが速いより、初速が速い子の方が強いです。 足の速さは元々の子供の成長具合によるところもあるので、今は瞬発力を付ける練習(左右ステップ、反転ダッシュや、バックステップなど)をすれば良いと思います。 今は筋力を付けることより、筋肉のバネを使った体の使い方を覚える練習をした方が効果的だと思います。 ちなみに子供のスピード系の筋肉が発達し始めるのは、主に中学生になってからです。 たぶん現状でも人並みのスピードがあるのは、サッカーで基礎的な力がついているからだと思います。ちゃんとした基礎ができていれば、中学になってからぐんと伸びる可能性もあるので、今は焦る必要はないと思いますよ。 特に小学4~5年の間は、子供によって体の成長が著しく異なります。 スピードや運動能力は体の成長の度合いに大きく左右されてしまい
2015/05/16 リンク