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丁寧に生きること。読書が教えてくれる大切なこと
はじめに是非、このブログでともにうつを乗り切る術、 人生を楽しく生き抜く術を身に着けて生きましょう... はじめに是非、このブログでともにうつを乗り切る術、 人生を楽しく生き抜く術を身に着けて生きましょう。 前回の記事で、一日の最後に自分を内観するために、 瞑想をすることをお勧めしました。 一日の最後に今日一日、自分は一瞬一瞬を懸命に楽しめたか? 一瞬一瞬を味わい尽くしたか? それを振り返るための瞑想です。 瞑想をしながら自分の呼吸を感じ、お腹のふくらみや縮みを感じ、 その瞬間を味わい尽くす瞑想。 瞑想を習慣にこの瞑想を習慣づけることにより、 心は毎日リセットされ落ち着きのある人間になれるようになります。 そして何より、人生を丁寧に過ごす習慣を身に着けることが出来ます。 私はどん底になり様々な本を読んで様々な価値観に触れて、 ありがたいことに復活し、今人生を丁寧に丁寧に生きることが出来ています。 本たちはそんな生き方をする大切さを教えてくれました。 丁寧に生きることとは、神経質に生きるというこ