【太ももを細くする方法】 短期間で結果を出したい人はこの3分動画をチェック＞

【太ももを細くする方法】今回は短期間で効果を実感したい人にオススメの高負荷エクササイズです。 中々引き締めるのが難しい太ももの弛みが気になる人にピッタリです。 負荷が高めなのでいつも紹介しているエクササイズに比べて本気度が必要になります。 1日3分間行うエクササイズでを週3回ほど行う事で、短い期間で結果が見えやすい筋トレメニューになっています。 今回の動画は英語なので日本語訳／要約はページ下に記載しています エクササイズバンド（レジスタンスバンド） 必要な物として、レジスタンスバンドを用意してください。レジスタンスバンドとは幅広のゴムで出来たエクササイズ用バンドになります。 ゴムの伸縮性を利用して必要な場所に負荷をかける事が出来る様になっています。 レジスタンスバンドは、４種類の強度の物がセットになって１０８０円ぐらいで売っています。 以下動画内容の要約・解説になります 今回のエクササイズ

[yuttiusagi0118]

きつそう！でも効きそうですね！

[queseraserakko]

こんな器具が売っているのですね(=ﾟωﾟ)ﾉ太ももはなかなか肉が落ち辛いので良さそうですね！

[mai9mai9]

これはきつそうです・・・(;^ω^)