筋トレは心臓も強くする〜最新のエビデンスが明らかに - リハビリmemo

トレーニングを終えた僕たちは鏡の前に立ち、ひとつひとつの筋肉を見てこう思います。 「今日も大胸筋や三角筋、大腿四頭筋が良い感じにパンプアップされたな」 しかし、パンプアップされたのはこれらの筋肉だけではありません。鏡には決して映らない、命をつかさどる大事な筋肉もパンプアップされているのです。 それが「心筋」です。 心筋とは心臓の筋肉のことをいいます。心筋は収縮や拡張することによって、ポンプのように心臓から全身に血液を送る重要な役割を担っています。 2017年12月、フリードリッヒ・アレキサンダー大学のScharfらは筋トレの新たな効果について明らかにしました。 「筋トレは心筋を強くする」 今回は、筋トレによる心臓への効果について考察していきましょう。 Table of contents ◆ 筋トレは心筋を強くする ◆ 筋トレは心臓病後の心筋も強くする ◆ 読んでおきたい記事 ◆ 参考論文