15分の集中力と休憩で仕事や勉強がみるみるはかどる方法 | 40代のセミリタイア生活

集中力ってすぐになくなるから困りますよね。 仕事中やスポーツ、試験勉強中などでも集中力を保つのは難しいと思いませんか？すぐに集中力が切れてしまい、気が散ってミスしたりヤル気がなくなってしまいます。 集中力を保つ方法があれば何でも上手く行きそうなのになぜ保てないのでしょう？ 集中力を上手く発揮出来るようになるには、ちょっとした工夫が必要です。 集中力は15分しか持続しない 集中力は15分しか持続しないと言われています。個人差はあるでしょうが、だいたい15分を目安にするといいですよ。 なので、まずは15分だけ頑張ってみましょう。 15分だけで良いので、同僚とおしゃべりしたりメールチェックしたりするのを止めてください。 試験勉強などでは、テレビを消したりラジオを消したりしてください。スマホも遠くに置いてきて気が散らないようにしましょう。 たった15分でも集中するといろいろな事ができてしまいます。