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体調管理のキーワードは「腹八分目」 - ゆらりんDAYS【はてな別館】
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体調管理のキーワードは「腹八分目」 - ゆらりんDAYS【はてな別館】
こんにちは!ゆらりんです。 今週のお題「体調管理」について書こうと思います。 私の体調管理のコツは... こんにちは!ゆらりんです。 今週のお題「体調管理」について書こうと思います。 私の体調管理のコツは、一言で言うとタイトル通り「腹八分目」です。 簡潔ですが、効果大です。 コレ、食べ物のハナシだけじゃないんです。 私が体調を崩す原因って、たいてい「~しすぎ」の時なので… もちろん、日々の食事も「腹八分目」 最近体重の管理がうまくいきません。 太りすぎの原因は、もちろん「食べ過ぎ」。 そのほか胃腸の調子を崩すのも、「食べ過ぎ」のおかげです。 そしてもともと、私、「もったいないお化け」が本当に出るって信じて育ってきたので、特に外で出された食べ物を残すのがすごく苦手です。 なので、宴会や外食のとき、ついつい全力で食べます。 最後まで食べてます。 そんな私なので、「腹八分目」はてきめんに効きます。 「腹八分目」を心がけると塩分の摂取量も減るのか、身体もむくみにくくなりますし、便通も良好。 身体が軽い