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2014年11月16日(日)勉強会ご報告
Intentional Peer Support (IPS)＝意図的なピアサポートの勉強会を東京で行っています。 11月の勉強会が... Intentional Peer Support (IPS)＝意図的なピアサポートの勉強会を東京で行っています。 11月の勉強会がありました。 11名の参加でした。めでたく本日よりテキストの4巻に入りました。 ※テキストが無くても勉強会にはご参加いただけます。 今回は、前回の振り返りなどした後、1時間ほど、マインドフルネス&マインドフルネスに歩くということで、東大の敷地内を好きなように歩きました。 • 息を吸って、息を吸っていることに気づく。息を吐いて、息を吐いていることに気づく。 息をコントロールする必要はありません。ありのままの呼吸を感じとります。 • 心の中にあるものに流されることなく、ともにあることができます。心の様子や思いを素直なやさしいまなざしで見つめると、心に嵐が訪れても、沈黙し平静であることができます。 • 歩くことをじっくり味わってみる。一歩一歩あゆみながら、「今」に戻る
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2014/11/16 リンク