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スポーツコンディショニングと鍼灸マッサージ インナーマッスル強化トレーニング チューブを使ったエクササイズ
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スポーツコンディショニングと鍼灸マッサージ インナーマッスル強化トレーニング チューブを使ったエクササイズ
スポーツなどにおける、いわゆるスローイング動作が多く、肩を酷使するスポーツを行っている人はインナ... スポーツなどにおける、いわゆるスローイング動作が多く、肩を酷使するスポーツを行っている人はインナーマッスルの強化が肩痛解消・予防の観点からとても重要です。 詳しくはこちらのコラムをご覧ください。≪インナーマッスル強化による肩関節の安定性≫ ここではインナーマッスル強化に対するチューブおよびダンベルエクササイズを紹介しています。重複しているものもありますが、スポーツレベルや体力に合わせて使い分けてください。