エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
ジョギングダイエットの方法 - ジョギングダイエット
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
ジョギングダイエットの方法 - ジョギングダイエット
ジョギングダイエットを実践する方法について。体をほとんど動かしていないという方は、手始めに歩く機... ジョギングダイエットを実践する方法について。体をほとんど動かしていないという方は、手始めに歩く機会を増やすこともダイエット効果 があります。通勤時に一駅分歩くとか、エレベーターを止めて、階段を利用するとか、生活の中で意識的に歩く事を心がけることが、ジョギングダイエットを上手にはじめる第1 歩です。ダイエットを目的とした歩き方をするなら、腹式呼吸が最適です。腕を振りながら、鼻から大目の呼吸をしましょう。歩くだけでは運動量が足りないと感じてきたら、ジ ョギングの出番です。無理をして走り込んでも、1日に消費出来るカロリーはそれ程多くはありません。汗の量で運動量を量ろうとする人がまれにいますが、汗で失われた水分は まもなく補充されますので、脂肪の消費に結びつきません。息切れしない時間をジョギングに当てられるよう、初めてのジョギングは5分程度で様子を見ます。有酸素運動は15 分ほど連続して行うことで