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【グリセミック指数(GI)】glycemic index
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【グリセミック指数(GI)】glycemic index
●ランキング ●胸部 ・ベンチプレス ・プッシュアップ ・ダンベルフライ ・デクラインバーベルベンチプレ... ●ランキング ●胸部 ・ベンチプレス ・プッシュアップ ・ダンベルフライ ・デクラインバーベルベンチプレス ・プルオーバー ●背部 ・チンニング ・バックエクステンション ・ベントオーバーロウイング ・ラットプルダウン ・シュラッグ ●腕・肩部 ・ショルダープレス ・アームカール(バイセップス・カール) ・トライセップス・キックバック ・トライセップス・エクステンション ・フレンチプレス ・プッシュアウェイ ・コンセントレーションカール ・ディップス ・ワンハンドフライ ・ハンマーカール ・フロントダンベルプレス ・ベントオーバーリアレイズ ・ラテラルレイズ(サイドレイズ) ・リストカール ・スコットカール ●腹部 ・シットアップ ・サイドベンド ・ツイスティングシットアップ ・トランクツイスト ●臀部 ・ヒップエクステンション ●下腿部 ・スクワット ・レッグプレス ・レッグカール ・レ