心がスッと楽になる！ストレスとうまく付き合う5つの方法 〜本『図解 ストレス・フリーの人生をつくる9つの習慣』 - ライフハックブログKo's Style

最近、ストレスを感じていませんか？ 日照時間が短くなると、気持ちを安定させる脳内物質「セロトニン」の分泌が低下、なんとなく憂鬱になったりすることがあるのです。 春夏よりも、自分の心のケアが必要かもしれませんね。 仕事や人間関係など、誰でもガッカリしたり押し込んだり、ネガティブに考えてしまうことはあります。 しかし、ちょっとした考え方次第で、ストレスがグッと減ったり、そこから素早く立ち直ることができるとわかるのが、本『 図解 ストレス・フリーの人生をつくる9つの習慣』。 今日は本書から、ストレスとうまく付き合う5つの方法を紹介します。 1. 「差」ではなく「違い」ととらえる誰にでも長所と短所があります。まずはその等身大の自分を受け入れましょう。 そして人と比べても、「差」ではなく「違い」ととらえます。 そうすれば適切な自己評価ができるようになり、マイナス思考からも抜け出せます。 たとえばギタ