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朝ごはんにはお味噌汁がオススメ!熱中症は朝から予防!!ママノア | ママノア
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朝ごはんにはお味噌汁がオススメ!熱中症は朝から予防!!ママノア | ママノア
お盆を待っていたかのように、一気に猛暑・・・いや、酷暑になりましたね。 皆様、いかがお過ごしでしょ... お盆を待っていたかのように、一気に猛暑・・・いや、酷暑になりましたね。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 この暑い夏を乗り切るには、栄養バランスの整った食事と十分な睡眠が鍵となります! 食事がおろそかになると、スタミナ不足に、 睡眠がおろそかになるとリカバリーが十分に出来ずに体から疲れが抜けない・・・ 熱中症の原因となります。 そこで、熱中症予防対策についてお話したいと思います。 まず、熱中症に関る事故はいつ起きているのでしょう。 下のグラフをご覧下さい。 <熱中症死亡事故の発生時刻> (日本スポーツ振興センター統計資料より) 気温が最も高くなるのは13時頃ですが、実は午前中に最も多く事故が起きている事が分かります。 と言うことは・・・ 大切なのは朝から熱中症対策をすること!なのです。 熱中症対策として、朝から何か特別なことをしなければいけないのか? そんなことはありません。 ポイントは、