女子がつけるべきステキ筋肉5箇所 - モデルプレス

女子がつけるべきステキ筋肉5箇所／Photo by dollen【モデルプレス】程よい筋肉でメリハリボディに／Photo by mislav-m 【モデルプレス】女子が鍛えて素敵になる筋肉とは一体どの部分なのでしょうか。インナーマッスルは滑らかで引き締まったカラダを作り、アウターマッスルはメリハリのある美しいカラダを作ると言われています。 今回は「女子がつけるべきステキ筋肉5箇所」をピックアップしてみました。 1.ウエストくびれ「腹斜筋」 キュッとくびれたウエストを作るなら、お腹の両サイドにある「腹斜筋」の引締めが必要です。「腹斜筋」の鍛え方としては、仰向けでカラダを捻りながら腹筋する「ツイスティング・クランチ」が効果的。その時に、深い呼吸をしながら行うと「腹斜筋」に加えてお腹を凹ます「腹横筋」も鍛えられるそうです。 2.ほっそり美しい腕「上腕三頭筋」 “力こぶ”部分の「上腕二頭