お腹をへこませるだけでお腹がへこむ！（ドローイン）｜ミナムラのまど

ぽっこりおなかをへこませるならドローイン 今朝のTBSはなまるマーケットの「とくまる」で お腹を凹ませくびれ美人をやっていました。 ドローインという方法で、 15秒間お腹をへこませる運動をやると、お腹がへこむらしい。 ご飯を食べながら見ていたので、よくわからな～い。 教えて、みおりん。 はなまるに出ていたみおりんです。 植森美緒（うえもり みお） 1965年生まれ。 健康運動指導士。 え！？４５歳？ まだわかりませ～ん。 教えて、石井先生。 石井直方（いしい なおかた） 東京大学 教授 理学博士。 スロトレで有名な先生です。 おなかがぽっこり出る原因 脂肪がたまった分だけ腹囲が太くなるのは言うまでもないが、脂肪がそれほど大量でなくても、腹筋が弱くなると、おなかの内部の圧力によって腹がぽっこり出てくるのだそうです。 石井教授：「中高年男性などには、腹筋が弱くなるこのタイプが多い」 腹筋運動の

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20～40歳代の男性12人を対象に行った実験では、１か月間、ドローインを取り入れて生活すると、腹囲が平均4.3cm減少（最大11.3cm、最小0.3cm）

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ドローイング,ダイエット