集中するための心理テクニック | ライフハック心理学

このようにして｢今｣は｢今やるべき事だけ｣をやり、｢今やらなくてもいいこと｣を｢今｣から追い出してしまうのです。 シゴタノ！ 仕事に集中するためのライフハック このように毎週金曜連載中のシゴタノ！の記事で書いたわけですが、これと｢展望記憶｣がいかに関係し、これと｢使途不明時間ゼロ｣がいかに関連しているのかを、もっと突き詰めていきたいと思います。 私たちは、何もしていない時間というものを持つことができない。これが｢使途不明時間ゼロの原則｣です。睡眠中は｢寝て｣います。 ｢今何かをやっている｣のですから、他のことをやろうとすれば｢同時にそれもする｣(マルチタスク)状態に入るか、｢それは後でする｣(展望的記憶を使う)状態に入ります。 集中できない状態とは、このような状態です。組み合わせの適切さ次第、または能力次第で、マルチタスクも可能ですし、１つか２つのことであれば展望的記憶もちゃんと機能します