ゴマで美容と健康な毎日を！: お婆のひとりごと

古くから身体に良いとされる栄養を含むゴマですが、その成分は小さな身体に似つかぬほどのすぐれた成分があるのです。 ＊カルシウムが豊富 ＊鉄分がほうれんそうと同量あり ＊ビタミンＢ1が豊富 ＊食物繊維がゴボウの倍 と栄養たっぷりなのです。 このほかにも、ゴマは女性に必要な鉄分も多く含まれます。 しっかり摂れば便秘予防にも期待がもて、女性にとって嬉しい限りです おしたしに炒りゴマをかけたり、炒め物にゴマを入れたり、摺りゴマを食材に混ぜてみたりとゴマは毎日の食事で、手軽にとることができ、健康や美容に役立つなどいいことずくめなのです。 さっそく今日から、ゴマを取り入れることを習慣にしませんか？

[ks123]

古くから身体に良いとされる栄養を含むゴマですが、その成分は小さな身体に似つかぬほどのすぐれた成分があるのです。＊カルシウムが豊富＊鉄分がほうれんそうと同量あり＊ビタミンＢ1が豊富＊食物繊維がゴボウの倍