むくみ足のむくみをラクにとるには

冷えたむくみ足にはどのように対処したらいいのでしょうか。 足湯や半身浴、ストレッチやエクササイズ、そしてマッサージ というのが定番ですね。こういうのは習慣にしちゃったほうが いいのですが、身構えすぎると続かないものです。 日々の生活の中でさりげなくできる、というものがいくつかあると 長続きするしうまくいくと思います。 疲れて、少しむくんでいるかも・・・と いうときに気軽にできる エクササイズが 背伸び運動。 足の裏のツボや足の筋肉が 効果的に刺激されるので、血液の循環が良くなります♪ 下半身に滞っていた血流がスムーズになり、からだ全体の血 行も良くなります。歯磨きをしながらなどにできるのがいいですね。

[asiyase]

むくみ足のむくみをラクに簡単にとるには☆キツイ体操やエクササイズをしなくても　普段の生活の中でちょっとだけ足を意識すればいいのです♪