卵のカロリーは？ | 卵・乳製品のカロリー一覧

卵(たまご、鶏卵、全卵)のカロリーは？ 卵(たまご、鶏卵、全卵) 100g当たり 128カロリー(kcal) 卵(Mサイズ) 1個 60g 77kcal 卵(Lサイズ) 1個 70g 91kcal 卵(Mサイズ卵黄) 1個 17～20g 66～77kcal 卵(Mサイズ卵白) 1個 30～35g 14～16kcal Mサイズ1個60gの鶏卵で、殻を除いた実際に食べる部分の重量は51gです。 卵(全卵) 100g当たりの成分 炭水化物 0.3g たんぱく質 12.3g 脂質 10.3g カルシウム 51mg 鉄 1.8mg ビタミンA 150μg ビタミンD 3μg ビタミンB1 0.06mg ビタミンB2 0.43mg 卵は8種類の必須アミノ酸をバランスよく含んでいる良質なたんぱく質を含んでいます。 卵の黄身はコリンを多く含み、大豆の約３倍もあります。