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肩こりを劇的に改善させる5つのコツ : お医者になるのは、大変ですね
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肩こりを劇的に改善させる5つのコツ : お医者になるのは、大変ですね
2014年01月08日11:40 肩こりを劇的に改善させる5つのコツ カテゴリ生活と医学 sharara99 日経ドラッグイ... 2014年01月08日11:40 肩こりを劇的に改善させる5つのコツ カテゴリ生活と医学 sharara99 日経ドラッグインフォメーションに「【患者指導ツール】肩凝りを改善するためのポイント」が掲載されていました。東京慈恵会医科大学内科学准教授で総合診療内科の古谷伸之先生が監修されており、肩こり改善のためのポイントが紹介されています。 重要なポイントとしては… 筋肉の緊張が続かないようにすると同時に、収縮した筋肉を弛緩させて力が出るようにする必要がある。とのことです。 そこで、具体的にはどのようにすべきかというと、以下の様な方法があるそうです。1) 猫背・前傾姿勢にならない 日常生活で正しい姿勢を保つことが重要だそうです。特に、パソコンを操作する際、前屈みになったり顔を突き出す姿勢をしないようにすると良いそうです。猫背だと、頭の重力で肩や首に大きな負担となるそうです。 2) 高い枕はやめ