【積極的休養のススメ】鬱気味になりやすい人が筋トレやジョギングやセックスをすべき理由 | マーケティングのピンからキリまで

【積極的休養のススメ】鬱気味になりやすい人が筋トレやジョギングやセックスをすべき理由 > ツイート 精神的に病みやすい人への積極的休養のススメを話したいと思う。 ■ 積極的休養とは何か！？ この言葉はスポーツ科学で良く使われる言葉だ。 体育系の部活に所属していた人なら恐らく経験あるだろうが、スポーツで疲労困憊まで身体を追い込んだ時に、身体を静止して休めるのは逆効果である。長期的に疲労が溜まりやすくなり、怪我につながりやすいと言う事。 例えば１０km全力で走った後に、「家に帰って眠ってしまっては怪我につながりやすいよ！」って言うことです。敢えて全力で走って疲労困憊の時ほど、軽く汗を流す運動をして血行を良くして、体内に溜まった疲労物質や、長時間の運動って緊張した筋肉をほぐすと言う役目があります。 とまあ事前知識はこんなもんにしておいて、 ビジネスの現場でも鬱病の予防として積極的休養