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ハリやツヤ、乾燥たるみシミなどの対策に!美肌作りに良い食べ物 - smile.美容健康お得情報でみんな笑顔に♪
どうも!ピノ吉です! 前回、食生活は美肌効果に影響するという記事を書いたのですが、 バランスの良い... どうも!ピノ吉です! 前回、食生活は美肌効果に影響するという記事を書いたのですが、 バランスの良い食生活を送ることと、美肌に必要な栄養素についての内容でした(*^ω^*) pinokichi3.hatenablog.com なので、今回は美肌作りに良い食べ物を紹介したいと思います\(^o^)/ ◎肉や魚や卵 やはり、肌や身体をつくる栄養素タンパク質は欠かせません。 タンパク質が不足すると、肌が不調になります! ◎温野菜 野菜も大切です。 しかし、生野菜で摂れる栄養の量はあまり多くないのです。 レタスやキュウリなどはほとんどが水分で、ビタミンや食物繊維も少ないのです。 野菜をしっかり摂るには、加熱して、カサを減らしていろいろな種類の野菜を食べられる温野菜がオススメです(^ ^) ◎納豆・豆腐 大豆には、女性ホルモンと似た成分のイソフラボンが豊富に含まれています。 女性ホルモンは、肌のコラーゲ
2017/07/07 リンク