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シャワーだけでプチ疲労回復のコツ | web R25
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「全身浴の場合、湯の温度は約40度に設定。10分前後浸かるといいでしょう」(足立さん) 画像提供:Ushi... 「全身浴の場合、湯の温度は約40度に設定。10分前後浸かるといいでしょう」(足立さん) 画像提供:Ushico/PIXTA(ピクスタ) 「疲れは湯船に浸かったほうが取れる」とはよく聞く話。でも、残業でくたくたの体でお風呂を洗って、お湯を沸かして、湯船に浸かる…なんて時間があったら寝てしまいたい! できればさっと浴びられるシャワーだけで済ませたいけど、それで疲れは取れないの? 東京ガス 都市生活研究所の足立昌光さん、教えてください~! 「シャワーが完全にNGというわけではありません。ただ、湯船に浸かる『全身浴』には、シャワーでは得られない3つのポイントがあります。これが、疲れを効率的に取ってくれるんですよ」 ●温熱作用 湯に浸かることで体がしっかりと温まり、体温が上昇。すると皮膚の毛細血管が広がり、全身の血液の循環が良くなる。 ●水圧作用 湯の水圧で体の表面だけでなく、皮膚の下の