体幹トレーニング初心者におすすめ。スマホゲーム「ディズニーツムツム」で楽しく体幹を鍛えよう！ | [16]イロイロハックス

体幹トレーニングを始めたいと思っている方におすすめのトレーニング方法をご紹介します。 体幹に負荷のかかるポーズをとり、そのまま一定時間キープさせることによって鍛えられていきます。 この一定時間キープする間が苦痛で、短い時間でもとても長く感じます。 トレーニングなのでしょうがないですが、その苦痛を少しでも和らげるために、私はスマホゲームアプリの「ディズニーツムツム」の力を借りることにしました。 やり方 ※このポーズのモデルが鉄腕アトムということに特に意味はありません。 このポーズでいつものようにディズニーツムツムをやるだけです。 体幹トレーニングの中でも割りと簡単なポーズだと思いますが、それでもはじめは60秒持たないと思います。30秒でも結構キツイかもしれません。 指先は自由なはずなので問題なく操作できます。 スマホは手に持っているより、床に置いてやる方が楽ですよ。 なぜディズニーツムツムな

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でた！ツムツムライフハック！