サイクリング後、運動後の疲労回復に温冷浴がおすすめな理由と宮崎青島のおすすめ日帰り温泉 | 令和の時代もサイクリングは最高！

温冷浴とは、温かいお湯に浸かって体を温めた後に、冷水に浸かって身体を冷やすという入浴法です。 「温→冷→温→冷→温→冷」と交互に繰り返す入浴法です。 冷浴のあと、寒くなったら温浴の代わりに、時々サウナにしても大丈夫ですし、冷水につかる代わりに冷たいシャワーを浴びても大丈夫です。 心臓に負担がかかるかもしれませんので、心臓に持病がある方、不安がある方、血圧が高めの方などは一度主治医に相談しましょう。 しかし、この入浴法をすることで疲労からの回復にうれしい効果があるんです。 そのうれしい効果とはまず、この温冷浴をすることで体の毛穴が引き締まりので、温まった体の熱が逃げなくなり、冷え性対策になることです。 また、疲労回復にも効果抜群なので、アスリートも好んで実践しています。 特に疲労回復に効果があるのはサイクリストにとって嬉しいですよね。 温冷浴の疲労回復効果 温冷浴はオーストラリア国立スポーツ