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『<おすすめエクササイズ無酸素編>有酸素運動だけでは脂肪燃焼効果が低い!』
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<おすすめエクササイズ無酸素編>有酸素運動だけでは脂肪燃焼効果が低い! | RIRA大阪★タイ古式・アロ... <おすすめエクササイズ無酸素編>有酸素運動だけでは脂肪燃焼効果が低い! | RIRA大阪★タイ古式・アロマ・ボディ・マッサージ&エステサロン&資格スクール| 【有酸素運動だけでは脂肪燃焼効果が低い!】 脂肪を燃焼させる効果が高い運動といえば有酸素運動が定番でしたが、脂肪燃焼の効果を高めるためには筋トレなどの無酸素運動も必要であることが分かってきました。 【有酸素運動(エアロビクス)とは?】 有酸素運動はその名の通り酸素を使った運動のことです。 代表的な有酸素運動は、ウォーキングやジョギングなど。脂質をエネルギーとして消費するため、脂肪燃焼のための運動としてクローズアップされてきました。 しかし、近年この有酸素運動だけでは脂肪燃焼効果は低いといわれ、筋トレなどの無酸素運動と一緒に行うことが推奨されるようになってきています。 【無酸素運動(アネロビクス)とは?】 無酸素運動は、有酸素運動とは真