『西式甲田療法の実践七週目』

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 お立ち寄りいただき、ありがとうございます！ ごきげんよう！ まんきんたんです。 7月16日に「某健康講座」で学び始めて、今日で7週間（49日）が経った。 腸内環境を整えることこそ、免疫力や自然治癒力を高める基本であると思っているまんきんたんは、7月17日より同講座で推奨している「西式健康法」の「背腹運動（はいふくうんどう）」を開始。 メトロノームのリズムに合わせて、自分がメトロノームのようになって毎朝10分間、上半身を左右に揺らすというだけの運動を始めた。 自律神経のバランスを整え、首から上の不調を正すというのが目的。 椅子に座