『MEC食３６８日目』

MEC食でダイエット 4７歳中年男性KeiがMEC食に出会い、ダイエットする記録です。 １４７日目に−１０kg達成しました！ その後１〜２kg体重が戻って安定しています。 今後どうなる？ 今日もお越し下さり、ありがとうございます 体重 ５５．６kg（前回＋０．６kg、トータル９．０kg減） 体脂肪 １５％ 【朝】 ６Pチーズ２個（３６g）、ラード入りカフェインレス紅茶 【昼】 燻製屋ウィンナー５本（８５g）、卵焼き（S３個）、ドンキのベビチ４個（６０g） 【夜】 豚とほうれん草の塩炒め（５０g）、揚げ鶏（１００g）、６Pチーズ２個（３６g）、なめこと白菜の味噌汁、赤ワイン、ウィルキンソン M＝２３５g Ｅ＝３個 C＝１３２g お昼、途中でお腹いっぱいになったんですが、残り物を家に持って帰るのもなんだか不衛生だし、小腹すいても食べる暇ないし、というわけで全部食べました まあ、食べれるんだけど

[daumaneko]

脂質を多く食べると便通が良くなることは、あまり知られていません。食物繊維よりもおすすめ。